対策– tag –

ギャンブルをやめるには“衝動をコントロールする”ことが大切 ギャンブルを完全に禁止するのは簡単なことではありません。無理に禁止しようとすると、かえって衝動が強くなってしまうことも──。 だからこそ、「まずは行動を挟む」という仕組みを作って、少...

行きたくなってしまうのは「ブレーキ」が弱すぎるのかも 「もうやらない」と思っていたのに、 なぜか気づけばホールに向かっていた──。 それは“やめよう”と決めた気持ちが弱いのではなく感情が一瞬で暴走する脳の反応にまだブレーキがついていないからかも...

やめなきゃいけない理由より、「やめて得する理由」を見よう 「もうやめなきゃダメだ」と頭では分かっていても、なかなか動けない。 でも実は、“やめなきゃ”では行動のやる気は続きません。 行動のエネルギーになるのは── 「やめたら、これだけ得をするん...

行きたくなってしまうのは、「心の余裕」が足りてないから ギャンブルをやめようと決意したのに、ストレスや不安が募ると、ふと「ちょっとだけなら…」という気持ちになる。 そんな経験、ありませんか？ これは意志の問題ではなく、心が疲れているサインか...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...