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やめなきゃいけない理由より、「やめて得する理由」を見よう 「もうやめなきゃダメだ」と頭では分かっていても、なかなか動けない。 でも実は、“やめなきゃ”では行動のやる気は続きません。 行動のエネルギーになるのは── 「やめたら、これだけ得をするん...

ギャンブルをやめるには“代わりの行動を続けること”が大切 「ギャンブルをやめたら絶対暇になる」「ギャンブルをやらない生活が想像できない」「やめたら何が面白いんだ？」 ──そんな思いはありませんか？ この経験、きっと多くの人が持っていると思います...

行きたくなってしまうのは、「心の余裕」が足りてないから ギャンブルをやめようと決意したのに、ストレスや不安が募ると、ふと「ちょっとだけなら…」という気持ちになる。 そんな経験、ありませんか？ これは意志の問題ではなく、心が疲れているサインか...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...

ギャンブルは意思ではなく、無意識にやりたくなる 「もうやめよう」と決めたのに、気づけばまたホールに足が向いていた──。そんな自分に、がっかりしたことはありませんか？ でもそれはあなたの意志が弱いわけではありません。脳が"自動モード"に切り替わ...

やめようと思っているのに、なぜ止められない？ 「今日こそはやめよう」「もう行かない」と思っているのに──気づけばギャンブルの世界に引き込まれてしまう。 これは意志の弱さではありません。実は脳が「止まらない理由」を抱えているからです。 この記事...

今日も「あと1回だけ」と思っていた 「そろそろ当たる気がする」「流れが来てるような気がした」「もうここまで来たら、出るまでやるしかない」 ──そんな感覚、ありませんか？ 実際に私も何度も思っていました。 冷静に考えれば勝ち目がないとわかっている...

パチンコ・スロットをやめたいのに「どうしても行きたくなる」 「もうやめよう」と思っていたのに──ふとした瞬間に、どうしても行きたくなることありませんか？ 「ジャグラーで3,000枚出た日」「一発逆転したあの快感」「隣の人がやめた台で大連チャンした...

記録を続けると、“自分のクセ”が見えてくる 「いつ・どんなときにやりたくなるか」 これは依存行動の衝動が生まれるタイミングのことで これらを記録し整理することであなた自身の 「やってしまうパターン（＝スイッチ）」が見えてくるはずです。 そしてこ...