パチンコ脱出ステップ– category –

「ギャンブルをやめた生活が想像できない」 そう思ったことはありませんか？ ギャンブルから完全に離れるためには「日常を受け入れること」が大切です。 今回は、全ステップの最後の締めくくりとして、「ギャンブルを断つ」というテーマについてお話します...

最初のやめるタイミングが一番きつい、そんな依存症をせっかくやめ始めたのにまた手を出してしまった。もうやめることそのものを諦めてしまおうか。 そんな経験や思いを皆さんもしたことがあるかもしれません。 でも実は依存症から抜け出す時に戻ってしま...

ギャンブルをやめるためにギャンブルを禁止する。 よくある話ですが、そのやり方を間違えるといつまでもやめられないかもしれません。 こんにちは、「ゆるやめ」ブログです。 今回はギャンブル「禁止チャレンジ」で“ギャンブルから離れてみる”という内容を...

やめてみる経験を積む ギャンブル依存症の回復において、最終的には「ギャンブルをしない時間を作る」ことが必要不可欠です。ただし、いきなりゼロにしようとしても、ほとんどの人はそこで挫折してしまいます。 そこで、「実際にやめてみる経験」を小さく...

【目的】新しい生活サイクルを徐々に始めよう みなさんはギャンブルをやめたいと思った時、ギャンブルから離れることばかりに意識が向いていませんか？ ですが人間は「やめよう、やめよう」と思えば思うほど、やめられなくなっていくものだったりします。 ...

【目的】ギャンブルをやりたいという気持ちを下げていく みなさんはギャンブルに行きたいなって思った時に、仮に何かルールがあったら守れますか？ 行きたいけど今週は行かないと決めた。貯金に回すと決めた。家族に今日は行かないでと頼まれた。 このよう...

新しい活動を始めることで「回路を作る」ことができる こんにちは、「ゆるやめ」ブログです。 今回は、ギャンブルをやめるためのステップ５として、「新しい活動を習慣にして育てていく」という内容を解説します。 今回の内容を実施することで次の効果が期...

環境を整えると「自分をコントロール」できる こんにちは、「ゆるやめ」ブログです。 今回は、ギャンブルをやめるためのステップ４として、「依存に負けない環境を整える方法150選」という内容を解説します。 今回の内容を実施することで、ギャンブルに行...

トリガーのチェックリストで手っ取り早くできる！ こんにちは、「ゆるやめ」ブログです。 今回は、ギャンブルをやめるためのステップ３として、自分の依存行動パターンを見える化しよう！という内容を解説します。 ギャンブルで、「今度こそやめると決意し...

知識を得ること自体が気持ちを抑えることに繋がる こんにちは、「ゆるやめ」ブログです。 今回は、ギャンブルをやめるためのステップ２として、正しい知識を学習する。という内容を解説します。 たとえば、「自分は意志が弱いのかもしれない…」 このような...