パチンコ脱出ステップ– category –

ギャンブルから離れてからがスタートライン ギャンブルを完全にやめようと、断つことで徐々に自由になることができます。 そのために必要なことはギャンブルを断つことを決意して実行するだけでいいです。 そしてあなたはギャンブル以外の問題に目を向ける...

本気でやめてみようと思ったら いきなりギャンブルを減らす、禁止するというのは難しい場合があります。 まずは生活習慣を変えて、徐々に減らしていくことが良いでしょう。 「やめられなくても学びになる」くらいの、緩やかな気持ちで進めるのがベストです...

習慣が身に付いてきたら徐々に減らしてみよう いきなりギャンブルを減らす、禁止するというのは難しい場合があります。 まずは生活習慣を変えて、徐々に減らしていくことが良いでしょう。 「やめられなくても学びになる」くらいの、緩やかな気持ちで進める...

ギャンブルをやめるには“失敗してもまた戻ってこれる力”が大切 ギャンブルをやめようとでもどんなに準備しても、うまくいかない日が来るのが普通です。 気分が乗らなかったり、疲れていたり、忙しかったり──。人間だから、どうしてもコンディションには波...

準備は「思考を減らして経験にする」ためにある 対策として何かをやってきていても、結局何をやったかがよく分かっていないと実感がわきません。 そして対策をしていてもいつ何をしていいかが分からないと考えるスキが生まれます。 そうならないためにも各...

ギャンブルをやめるには“振り返りをする”ことが大切 色々対策をしてきたけど、でも「自分はちゃんと変われているのか？」と不安になることもあるかもしれません。 変化はすぐには気付かず、日々の小さな努力はぱっと見では「変わった実感」を持ちにくいも...

ギャンブルをやめるには“行動する”ことが大切 知識を持っていても生活環境や脳に学習させていかないと ギャンブルをやめることは難しい。 そのために必要な事は行動すること。言い換えれば、“自分の生活全体”を少しずつ整えていくこと。 やめることが目的...

パチンコ・スロットをやめたいのに「どうしても行きたくなる」 「もうやめよう」と思っていたのに──どうしてもギャンブルをやりたくなるギャンブル衝動が抑えられない そんなギャンブル衝動は実は楽しさを求めているだけではないことを知っていましたか？ ...

ギャンブルをやめるには“衝動をコントロールする”ことが大切 ギャンブルを完全に禁止するのは簡単なことではありません。無理に禁止しようとすると、かえって衝動が強くなってしまうことも──。 だからこそ、「まずは行動を挟む」という仕組みを作って、少...

ギャンブルをやめるには“行動を変える” ギャンブルに行ってしまう──でも、そこで「何もしない」ではいつもどおりになります。 実は、ギャンブルを続けながらでも刺激を弱める工夫をするだけで、依存を軽減・悪化させないことができるのです。 この記事では...