パチンコ脱出ステップ– category –

行きたくなってしまうのは「ブレーキ」が弱すぎるのかも 「もうやらない」と思っていたのに、 なぜか気づけばホールに向かっていた──。 それは“やめよう”と決めた気持ちが弱いのではなく感情が一瞬で暴走する脳の反応にまだブレーキがついていないからかも...

スリップ（再燃・再発）をすると心が折れていく 最初のやめるタイミングが一番きつい、そんな依存症をせっかくやめ始めたのにまたスリップ（再発）してしまい、もうやめることそのものを諦めてしまおうか。 そんな経験や思いを皆さんもしたことがあるかも...

ギャンブルをやめるには“行動を定着させる”ことが大切 「やる気が続かない」「代替行動を決めたけど、すぐに飽きた」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 特にギャンブル依存の場合、脳が「すぐに強い快感を得ること」に慣れているため、新しい行動を...

ギャンブルをやめるには“迷わず進む”ことが大切 ギャンブルをやめるために代わりの行動をしたい。「でも、何をすればいいのか分からない」そんなふうに悩む方も多いと思います。 そして何をしていいか迷って行動が止まってしまうと、その「空白」からギャ...

やめなきゃいけない理由より、「やめて得する理由」を見よう 「もうやめなきゃダメだ」と頭では分かっていても、なかなか動けない。 でも実は、“やめなきゃ”では行動のやる気は続きません。 行動のエネルギーになるのは── 「やめたら、これだけ得をするん...

ギャンブルをやめるには“代わりの行動を続けること”が大切 「ギャンブルをやめたら絶対暇になる」「ギャンブルをやらない生活が想像できない」「やめたら何が面白いんだ？」 ──そんな思いはありませんか？ この経験、きっと多くの人が持っていると思います...

行きたくなってしまうのは、「心の余裕」が足りてないから ギャンブルをやめようと決意したのに、ストレスや不安が募ると、ふと「ちょっとだけなら…」という気持ちになる。 そんな経験、ありませんか？ これは意志の問題ではなく、心が疲れているサインか...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...

行きたくなってしまうのは、「環境」が整っていない 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験ありませんか？ 脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で行きたくなるスイッチが入る環境になっているからかもしれませ...

ギャンブルは意思ではなく、無意識にやりたくなる 「もうやめよう」と決めたのに、気づけばまたホールに足が向いていた──。そんな自分に、がっかりしたことはありませんか？ でもそれはあなたの意志が弱いわけではありません。脳が"自動モード"に切り替わ...